PAST EVENT
7 Cara Berlari Cepat dan Gak Mudah Lelah, Penting untuk Runners Pemula
1. Ayunkan tanganmu untuk memberikan dorongan kecepatan keywordsuggest.org Lari memang perkara kaki. Namun, dilansir dari hellosehat.com ternyata tangan juga punya peranan untuk membuat larimu lebih cepat. Menurut Matthew Uohara, CEO Hale Inu Strength and Conditioning, kepalkan tangan dengan posisi ibu jari di dalam untuk membuat otot lengan atas menegang. Saat berlari, ayunkan tangan sekeras mungkin ke belakang. Dengan
Read MoreTentang Event
Solo KulineRUN ini merupakan kegiatan yang diadakan oleh RajaLARI. Dengan konsep kegiatan Lari 5K, 10K dan Fun Walk sebagai rangkaian kegiatan Indonesia Wellness and Health Tourism Expo Jawa Tengah 2022. Event ini ditargetkan akan diikuti oleh 2.000 peserta terdiri dari para peserta pameran IWHTE, tenaga kesehatan, serta masyarakat umum. Maksud dan Tujuan Untuk mempromosikan Pesona
Read More
Virtual Toraja Seli Challenge
Virtual Toraja Seli Challenge memamerkan keindahan Toraja dan mendukung pengembangan Desa Wisata di Toraja 24 Juli 2021 Virtual Toraja Seli Challenge series 1 telah di buka secara simbolis di Toraja pada Minggu (25/7/2021). Lebih dari 1.000 peserta virtual ikut serta memeriahkan ajang bersepeda dengan tetap mengikuti praturan protokol yang berlaku. Dalam pembukaan kegiatan Virtual Toraja
Read MoreVirtual Run
Rajalari mempersembahkan beberapa event lari virtual run yang sudah berlangsung
Read More
Mau Selesai Lari 5K? Ini 7 Hal yang Harus Kamu Perhatikan Baik-baik!
Tertarik mengikuti acara fun run yang diadakan di kotamu? Biasanya, jarak tempuh fun run adalah 5 kilometer, yang tergolong ramah bagi pemula. Meski jaraknya tergolong pendek, namun kita tetap harus mempersiapkan diri sebelum mulai berlari, lho. Apalagi bagi kamu yang belum terbiasa berlari dengan jarak 5 kilometer. Mau tahu, apa saja yang harus disiapkan sebelum berlari di kategori 5K?
Read More
Tips Lari Maraton Bagi Pemula yang Berniat Ikut Lomba
Ketika sudah menjadikan olahraga lari sebagai rutinitas, seseorang umumnya akan tertarik untuk ikut lomba lari. Dimulai dari fun run 5K, meningkat menjadi 10K, lalu berlatih untuk mencoba half-marathon, atau bahkan full-marathon. Namun untuk pemula, ada beberapa tips lari maraton yang perlu untuk diperhatikan dan dilakukan agar terhindar dari cedera dan komplikasi yang tak diinginkan lainnya. Tips lari maraton untuk pemula Lari
Read More
4 Minuman Terbaik Atasi Dehidrasi Saat Ikut Lari Maraton
Ada banyak sekali lomba lari yang diselenggarakan di berbagai wilayah Indonesia. Mulai dari fun run, virtual run, maraton, hingga ultra maraton. Jarak tempuhnya pun bervariasi, mulai dari 5K sampai 50 K. Nah, jika Anda mengikuti lari maraton, waspada ancaman dehidrasi. Untuk mencegahnya, ada beberapa jenis minuman terbaik untuk mengatasi dehidrasi saat ikut lari maraton. Lari merupakan salah satu
Read More
3 Tips Pemanasan Sebelum Ikut Event Lari
Saat ini lari tengah menjadi salah satu tren aktivitas olahraga yang paling diminati. Terlebih sudah banyak orang berminat menguji kemampuan lari dengan mengikuti berbagai kegiatan lomba lari di berbagai tempat. Meski terlihat mudah, akan tetapi berlari bukan sekadar cuma angkat kaki dan melintas super cepat di atas tanah. Banyak hal yang dapat terjadi apabila Anda
Read More
Ini Risiko Olahraga Lari Jarak Jauh Tanpa Persiapan
Buat para penegak hukum yang hobi olahraga lari jarak jauh, tampaknya wajib baca artikel ini. Sebab menurut dokter ahli dan spesialis kedokteran olahraga, ternyata ada risiko yang bisa terjadi bila tidak memiliki persiapan sebelum melaksanakannya. Apalagi olahraga lari memiliki pelbagai risiko, mulai dari yang ringan hingga yang paling parah adalah kematian. “Dalam perkembangan fenomena olahraga
Read More
Tips Lari Marathon untuk Para “Newbie”
Waktu menunjukkan pukul lima sore. Seperti biasa, Rani (27) tampak siap untuk melakukan rutinitas olahraga hariannya, yaitu lari selepas jam pulang kantor. Bagi wanita yang berprofesi sebagai akuntan tersebut, lari bukan lagi sebatas olahraga melainkan sudah menjadi hobi. Itulah alasan kenapa ia rutin melakukannya, hingga terbesit pikiran untuk mencoba mengikuti ajang lomba marathon. Menurut Rani,
Read More
Jangan Sembarang Pilih Sepatu Berlari, Ada Tipsnya Loh
Baru mulai menggemari olah raga berlari atau akan membeli sepatu lari baru? Jangan terburu-buru, sepatu lari harus nyaman dipakai, ini tipsnya. Olah raga lari menjadi alternatif untuk ingin menjaga kebugaran tubuh di tengah sibuknya beraktivitas. Bagaimana tidak, lari cukup mudah dilakukan. Lari bisa dilakukan kapan dan di mana saja. Misalnya sebelum berangkat kerja,
Read More
Kenapa Wajib Pakai Sepatu Yang Tepat Saat Berolahraga?
Ketika berolahraga, tentu saja kita akan menggunakan sepatu sebagai alas kaki. Sebagai orang awam, sering kali kita asal memilih sepatu tanpa mempertimbangkan aktivitas yang akan kita lakukan dengan sepatu tersebut. Tidak jarang orang yang memilih sepatu hanya berdasarkan harga, warna, model, dan merk. Padahal terdapat sepatu-sepatu tersebut telah dirancang khusus untuk aktivitas tertentu. Mengapa penting
Read More
Tips dan Trik Memilih Sepatu Lari Yang Tepat
Pernah mengalami skenario berikut? Anda sedang asyik berlari, dan tak lama kemudian, “Srukk!” Anda terpeleset lalu jatuh. Anda mungkin menyalahkan jalanannya yang licin, atau Anda tiba-tiba tidak fokus teringat deadline pekerjaan di kantor. Eits tunggu dulu. Coba tengok kondisi sepatu lari Anda. Menggunakan sepatu lari yang salah juga bisa menjadi penyebab Anda terjatuh dan cedera saat berlari. Kok bisa? Lantas,
Read More
Ingin Kuat Berlari 10 Km?
Saat ini car free day sudah dilaksanakan di hampir semua kota. Event ini banyak dimanfaatkan masyarakat untuk sedikit melakukan aktivitas fisik seperti jalan santai, bersepeda, jogging atau berlari. Nah… untuk urusan berlari ini memang sedang nge-hits kalo bahasa anak muda sekarang. Jangan kaget kalau Anda mengenal orang yang pernah mengikuti event lari maraton maupun half-marathon. Tetapi ada pro-kontra mengenai olahraga ini. Jarak lari yang masih
Read More
Jangan Asal Minum, Ini Strategi Hidrasi Yang Benar Saat Olahraga
Jakarta – Memenuhi kebutuhan hidrasi tubuh menjadi hal penting yang mesti dilakukan saat olahraga, salah satunya olahraga lari. Namun, hidrasi bukan hanya soal minum lho! Kebiasaan asal minum tanpa paham aturannya, bisa berakibat fatal. Praktisi kesehatan dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) dr Jack Pradono Handojo, MHA, menyarankan tahapan minum air yang benar saat olahraga lari. “Biasanya strategi hidrasi
Read More
Peneliti Sebut Olahraga Lari Sebagai Pilihan Kalau Ingin Awet Muda
OLAHRAGA telah diketahui memberi banyak manfaat. Tak hanya sekadar menjaga kesehatan dan membuat tubuh tetap bugar, olahraga diklaim dapat memperlambat proses penuaan. Namun untuk merasakan manfaat tersebut, tentu jenis olahraga yang dilakukan juga harus diperhatikan. Sebuah penelitian baru yang diterbitkan dalam European Heart Journal mendapatkan fakta yang berkaitan dengan jenis latihan. Para peneliti dari Universitas Leipzig
Read More
Tips Mengendalikan Kekuatan Tubuh Saat Berlari
DEMI menjaga kesehatan tubuh maka kamu harus memakan makanan yang sehat seperti sayuran, buah-buahan, daging, dan masih banyak lagi. Selain memakan makanan yang sehat juga kita harus berolahraga. Pada saat ini sudah banyak sekali macam-macam olahraga seperti basket, bulu tangkis, sepak bola, renang, voli, dan masih banyak jenis-jenis olahraga lainnya. Namun banyak orang yang lebih menggemari
Read More
Women’s 10K, Giliran Para Perempuan untuk Aktif Lewat Gelaran Lari
Jakarta – Bertajuk “The Ultimate Sana Urban Picnic: Women’s 10K”, SANA Studio bekerja sama dengan Big Change Agency, Pandara Sports, Synchro, dan Ago Architect menginisiasi gerakan hidup sehat,juga aktif untuk para perempuan lewat gelaran lari. Dengan jarak tempuh 10 kilometer (km) di area Jakarta Selatan, acara yang bakal dihelat pada 8 Maret 2020 ini mengundang seluruh perempuan dari
Read More
Bukan Sembarang Lari, Apa Itu Meaningful Running?
Jakarta – Lari sebagai salah satu olaharaga paling popular nyatanya tak semata memengaruhi fisik, namun juga mental. Karenanya, memahami meaningful running menjadikan lari tak sekadar menggerakkan tubuh. “Sayangnya, banyak orang menjadikan olaharaga, termasuk lari, sebagai pelarian. Makanya, instead pelarian. kami mau mendorong lari bisa jadi solusi,” kata Co-Founder Studio SANA Laila Munaf di bilangan Jakarta Pusat, 28 Januari 2020. Meaningful running atau concious
Read More
Hal-Hal yang Wajib Diperhatikan Sebelum Lari Maraton, Agar Tidak Tumbang Sebelum Finish
Dalam setiap kegiatan olahraga, tubuh akan bekerja lebih keras, stamina juga akan terkuras. Terlebih apabila olahraga yang dilakukan adalah olahraga yang berat, seperti lari maraton. Lari maraton terdiri dari empat jenis, yakni 5K marathon, 10K marathon, half marathon dan ultra marathon. Bedanya ada di jarak tempuh lari, 5 kilometer, 10 kilometer, half marathon memiliki jarak lari sepanjang 21 km, sedangkan ultra maraton minimal
Read More
Begini Caranya Hindari Dehidrasi Saat Lari
Jakarta – Bagi masyarakat, berlari sudah menjadi gaya hidup. Banyaknya sarana untuk masyarakat berolahraga lari, seperti car free day atau lomba-lomba 10K membuat peminat olahraga daya tahan tubun ini semakin meningkat. Yang harus diperhatikan dalam olahraga lari adalah kecukupan cairan. Hidrasi sangat berpengaruh kepada performa seseorang dalam berolahraga. “Setiap persen berat yang hilang akibat dehidrasi berakibat
Read More
Makanan Yang Baik Untuk Sebelum Dan Setelah Lari
Sebenarnya, mana yang lebih baik: lari sebelum makan atau lari setelah makan?Apa makanan yang harus dimakan sebelum dan setelah lari? Apa efeknya akan berbeda pada tubuh? Berikut penjelasannya. Efek pada tubuh jika makan sebelum lari Anda merasa senang setelah menghabiskan satu porsi besar nasi padang dan ayam bakar. Lalu Anda berpikir untuk membakar kalori tersebut lewat lari.
Read More
Mencegah dan Mengatasi Kram Kaki Saat Berlari
Kram selalu menjadi mimpi buruk bagi semua orang, terutama para pelari. Bayangkan Anda berada 10 meter menuju garis finish dan tiba-tiba kaki terasa aneh. Otot kaki mengencang dan ada rasa nyeri yang sangat sehingga Anda tak bisa melanjutkan langkah. Tenang dulu, itulah yang namanya kram. Kebanyakan orang pernah mengalaminya. Meski sakitnya tak terhankan, namun ada
Read More
Biar Kuat Lari, Anda Harus Tahu Tehnik Pernapasannya
Banyak hal yang mempengaruhi kemampuan kita berlari, seperti bagaimana kaki kita menyentuh tanah, bagaimana tangan kita mengayun, seberapa jauh kita melangkah, bagaimana irama langkah kaki kita, serta ke arah mana tubuh dicondongkan. Namun seringkali kita tidak memikirkan bagaimana kita bernafas. Padahal cara bernafas memberi dampak yang besar pada jarak yang bisa kita tempuh dan kenyamanan
Read More
Tips Pelari Pemula
Bagi Anda yang berniat untuk berolahraga lari, ada sejumlah hal yang harus diperhatikan. Salah satunya yaitu tujuan dan target, hal itu untuk menghindar agar Anda tak hanya berolahraga sementara. Banyaknya event lomba lari bisa menjadi salah satu penyemangat bagi para pelari pemula. Apalagi, ketika banyak teman yang mengajak. Namun, bagi pelari pemula, ada banyak hal
Read More
3 Cara Pasti Berlari Lebih Cepat
Latihan ideal untuk lari jarak jauh atau marathon adalah dengan latihan kombinasi, yaitu menggabungkan latihan untuk lari dengan kecepatan tinggi dan kecepatan rendah, kombinasi medan menanjak dan turunan, serta latihan bersepeda. Tujuan latihan kombinasi itu adalah agar tubuh tidak terbiasa dengan latihan yang monoton sehingga selalu terpacu untuk meningkatkan level daya tahan otot, kapasitas VO2
Read More
Teknik Pernapasan Yang Tepat Saat Lari Agar Tidak Terengah-engah
Apakah Anda tahu lari butuh teknik pernapasan yang tepat? Ya, dengan teknik pernapasan yang tepat Anda akan dapat manfaat maksimal dari olahraga yang satu ini. Jadi, tak sekadar capek dan berkeringat tetapi olahraga lari bisa jadi latihan yang membantu menjaga kebugaran tubuh secara maksimal. Berikut ulasan mengenai teknik pernapasan saat lari yang sebaiknya digunakan. Teknik
Read More
Tips Memilih Sepatu Lari Yang Pas Agar Tak Cedera
Memilih sepatu lari bukan hal sembarangan. Bukan sekadar memilih warna dan merek yang sesuai keinginan hati. Terutama bagi mereka yang aktif berlari minimal seminggu sekali. Ancaman cedera pun membayangi jika salah mengidentifikasi sepatu yang sesuai dengan pola menjejakkan kaki ke tanah (footstrike). Footstrike sendiri bisa berbeda dari satu pelari ke pelari lainnya. Ada yang lebih
Read More
Tips Lari untuk Pemula, Mulai Jarak Pendek Dan Pilih Rute Asyik
Jakarta – Akhir pekan jadi waktu yang tepat untuk memulai rutinitas berlari. Olahraga praktis, tapi manfaatnya sangat banyak untuk tubuh. Selain berguna untuk menambah stamina, lari dapat membantu melatih daya tahan jantung dan paru-paru Anda. Meski praktis, lari menjadi salah satu olahraga yang paling sulit untuk dilakukan karena membutuhkan konsistensi dan motivasi yang stabil. Untuk itu, ada beberapa cara yang perlu Anda
Read More
Tips Berlari Saat Cuaca Panas: Dari Pakaian Dan Hidrasi Tubuh
Berlari tak hanya bisa dilakukan di pagi atau sore hari. Olahraga yang paling mudah ini juga bisa dilakukan saat cuaca panas di siang hari dan memberikan banyak manfaat. Namun, berlari saat cuaca panas memang perlu berhati-hati karena matahari yang menyengat. Oleh karena itu penting untuk memperhatikan pakaian yang dikenakan dan kondisi hidrasi tubuh. Berikut beberapa tips
Read More
Agus Prayogo, Pelari Nasional Pertama Finis Di Borobudur Marathon 2019
KOMPAS.com – Atlet lari nasional, Agus Prayog0, menjadi pelari pertama asal Indonesia yang mampu finis tercepat di ajang Borobudur Marathon 2019 Powered by Bank Jateng. Lomba lari tingkat internasional itu berlangsung di kawasan Candi Borobudur, Magelang, Jawa Tengah, Minggu (17/11/2019). Agus Prayogo mencatatkan waktu 1 jam 11 menit 31 detik pada kategori Half Marathon atau
Read More
Irma Handayani Dobrak Dominasi Kenya Di Borobudur Marathon 2019
MAGELANG – Kejutan terjadi di nomor Marathon Open Female Borobudur Marathon 2019 yang digelar di kawasan Candi Borobudur, Magelang, Jawa Tengah, Minggu 17 November 2019. Pelari asal Indonesia Irma Handayani mampu mendobrak dominasi pelari asal Kenya dengan finis di urutan ketiga. Irma yang berasal dari komunitas Beep Beep Runners ini finis dengan catatan waktu 3
Read MoreKemayorun 2019
KemayoRUN adalah event olah raga lari yang diprakarsai oleh PPKK yang merupakan event pertama yang akan menjadi agenda tahunan nantinya. Mengambil rute di area kawasan Kemayoran yang akan memanjakan pelari dengan jalur yang steril dari kendaraan bermotor dengan 3 kategori lari 3K Family Fun Run, 5K dan 10K dengan target 1000 orang pelari domestik KemayoRUN
Read More
Surabaya Kulinerun 2018
Surabaya KulineRUN merupakan event Roadshow lanjutan KulineRUN terbesar di Indonesia, dimana event KulineRUN ini memadukan antara olahraga berlari serta wisata kuliner nusantara. Setelah sukses mengangkat kuliner nusantara di Kota Padang, Yogjakarta dan Medan. KulineRUN selanjutnya akan singgah di Kota Pahlawan Surabaya sebagai salah satu kota terbesar di Indonesia, memiliki sejarah dan budaya kuliner yang yang
Read More
Medan Kulinerun 2018
Medan KulineRUN merupakan event Roadshow lanjutan KulineRUN terbesar di Indonesia, dimana event KulineRUN ini memadukan antara olahraga berlari serta wisata kuliner nusantara. setelah sukses mengangkat kuliner nusantara di Kota Padang dan Yogjakarta. Medan sebagai salah satu kota terbesar di Indonesia, memiliki sejarah dan budaya kuliner yang yang sangat berharga. HIG (Hotel Indonesia Group) sebagai penyelenggara
Read More
Malioboro Kulinerun 2017
Sebagai kontribusi dalam program BUMN Hadir Untuk Negeri, PT Hotel Indonesia Natour (Persero) terus mendukung Pariwisata baik domestik dan mancanegara serta upaya mengangkat budaya Kuliner khususnya di Daerah Istimewa Yogyakarta, bersama ini kami sampaikan rencana kegiatan Malioboro KulineRUN pada tanggal 26 November 2017. Malioboro KulineRUN diselengarakan oleh konsorsium HIG (Hotel Indonesia Group) bersama Hotel Grand
Read More
Padang Kulinerun 2017
Sesuai komitmen untuk mendukung pengembangan industri kepariwasataan di kota Padang khususnya dan provinsi Sumatera Barat pada umumnya, dengan memanfaatkan momentum “Hari Pariwisata Dunia”(World Tourism Day); PT Hotel Indonesia Natour dan PT Semen Padang – sebagai sinergy BUMN – melaksanakan event “Padang KulineRun 2017” pada tanggal 24 September 2017 yang akan datang di Padang. Kegiatan tersebut juga didukung oleh BUMN lain, seperti PT
Read More
PHRI Run 2017
PHRI RUN adalah event lari 5K yang akan diadakan pada tanggal 21 Mei 2017 yang berlokasi di Sudirman Jakarta Selatan melalui jalur Car Free Day. PHRI Run ini bertujuan untuk menarik kembali minat masyarakat untuk lebih mengenal kepariwisataan Indonesia melalui sport event yang bertemakan fun Sport atau Fun Race. Sport event PHRI Run ini akan
Read More
Nusa Dua Curtural Run 2017
Kawasan wisata Nusa Dua telah dikembangkan sejak 1970-an untuk memenuhi kebutuhan akomodasi para wisatawan asing dan domestic yang mengunjungi bali. Nusa Dua Cultural Run yang kedua akan diadakan pada tanggal 14 Mei 2017 di Nusa Dua Bali. Pengalaman Lari di Indonesia dihiasi dengan pemandangan terbaik Bali dibalut dengan Secure Road di pantai, golf course, festival
Read More
PacaRRun 2017
“Valentine Sehat Dengan PacaRRun” Bulan Febuari identik dengan bulan penuh kasih sayang, di bulan itu seluruh dunia memperingati Hari Kasih Sayang atau yang lebih dikenal dengan Valentine Day. Kami dari Bulan Madu.com selaku Pelaku Romantic Travel Services bersama RajaLARI ikut memperingati Valentine Day dengan mengadakan event lari yang kami beri nama PacaRRun. PacaRRun merupakan salah satu jenis
Read More
Medan Heritage Run 10K 2016
Sebanyak 5.000 pelari ditargetkan mengikuti lomba lari ‘Medan 10K Heritage Run’ yang diselenggarakan 20 November 2016 mendatang. Diadakaannya kegiatan Medan 10K Heritage Run ini, nantinya akan dapat mempromosikan pariwisata seperti bangunan-bangunan tua yang ada di Kota Medan. Selain mempromosikan pariwisata Kota Medan, ajang yang diselenggarakan oleh Inna Dharma Delli Hotel, RajaLARI dan Kementerian Pariwisata (Kemenpar) ini juga
Read More
Nusa Dua 10K 2016
Bali sebagai destinasi utama di Indonesia tidak henti menawarkan program yang menarik turis untuk datang. ITDC bekerjasama dengan RajaLARI akan mengadakan acara sport tourism Nua Dua 10K (ND10K) : Bali Cultural Run pada 13 November 2016 di Nusa Dua Bali. Konsep berlari dengan melihat berbagai macam kesenian di sepanjang rute lari. Nusa Dua 10K memiliki
Read MoreRegister Toraja Seli Challenge